Mindfulness Training

InĀ acht bijeenkomsten leer je de basisbeginselen van Mindfulness. Wat is Mindfulness?

Voor mijzelf past de volgende beschrijving erg goed: Je stille plekje kan overal zijn en telkens ergens anders. Daar hou ik wel van. Drie buikademhalingen zijn genoeg om in je stille plekje te zijn, waar dan ook. De Mindfulness Training leert je bewust te zijn van ademhalen. Het leert je te kijken naar wat je doet en wat er in je omgaat. Gewoon kijken. Observeren.

Wat je er bij helpt is jezelf niet te beoordelen als goed of beter als je wandelt of tuiniert of niet snoept, maar jezelf gewoon die ervaring te gunnen. Soms zie je dat in bed blijven liggen met zorgelijke gedachten iets anders met je doet dan te gaan tuinieren. Je kunt jezelf een andere ervaring aanbieden, zonder dat je jezelf dan ook beter MOET voelen.

Meer kijken naar de ervaring, observeren. Dat is wat ik je leer. Het is vriendelijk, iets wat je waarschijnlijk goed kunt gebruiken. De training geef ik zowel individueel als in een groep.

Wil je meer informatie of een afspraak maken, neem dan contact met mij op.